Ольга Бурлака, психолог | Худеть без психолога?

А что же такое похудение? Похудение – это преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела. Непреднамеренно вес снижается, как правило, в случае заболевания. Если же человек худеет целенаправленно, то это значит, что он совершает определенные систематические действия, которые и приводят к снижению массы тела.

Сегодня с экранов телевизоров, в соцсетях, в СМИ нам насаждается некий образ привлекательного человека, который должен быть стройным. Внешнему виду, в частности весу, уделяется слишком много внимания. Женщины почему-то сделали вывод, что достичь успехов в карьере, получить независимость, обрести личное счастье можно за счет внешней привлекательности и стройной фигуры. И все бросились худеть.

На сегодняшний день известно более 700 способов снизить вес. Одной жизни точно не хватит, чтобы попробовать их все.

Как психолог, я работаю с темой снижения веса и заметила одну интересную закономерность. Желая похудеть и наладить свои отношения с едой, человек сначала обращается к диетологу. Он хочет, чтобы диетолог рассказал, что надо есть, когда и сколько. А диетолог и рассказывает.

Диетолог советует схему питания, вводит ограничения на некоторые продукты, заставляет заниматься спортом и обещает желанные цифры на весах. Вес, действительно, может уйти, но где гарантия, что он останется стабильным и не начнет снова расти?

А диетолог будет недоумевать, почему нет результата, вес не только не уходит, а даже увеличивается.
Выходом из подобной ситуации может стать одновременная работа с психологом, который будет исследовать Ваш внутренний мир и поможет понять, почему еда стала единственным источником удовольствия. Это будет бережная работа, где психолог всегда будет идти за Вами, поддерживая Ваш темп, не форсируя события, не подгоняя.
Вы можете худеть только с диетологом, но возможно, что вес будет нестабильным, он будет часто меняться, на смену одному килограмму могут приходить два, а то и три.
Если Вы хотите другого результата, то ищите для себя тандем психолога с диетологом. Это создаст атмосферу заботы, контроля, дисциплины, изменений с разных сторон. Мой опыт говорит о том, что такие программы более эффективны и помогают сохранить результат надолго. В них человек постепенно, без стресса, экологично меняет образ мышления, пищевые привычки и свою жизнь в целом.
Думаю, полной женщиной проще манипулировать, на нее легче давить. Ведь женщина с лишним весом не уверена в себе, она боится открыто заявить о своих желаниях, ей неловко делать карьеру и строить отношения. Часто она хочет отсидеться в сторонке, чтобы ее никто не заметил.
Таким женщинам хочется помочь больше всего, хочется найти тот внутренний конфликт, который мешает снизить вес и почувствовать себя счастливой.
В программах, где работает и психолог, и диетолог выше шанс не только снизить вес, но и удержать этот результат. Да еще и делать это в комфорте, без прессинга, обвинений, срывов и откатов назад.

Подпишитесь на рассылку

и я буду делиться с Вами материалами об отношениях, теле и еде.
И никакого спама, обещаю!