Ольга Бурлака, психолог | Худнути без психолога?

А що ж таке схуднення? Схуднення - це навмисне або ненавмисне зниження маси тіла. Ненавмисно вага знижується, як правило, у разі захворювання. Якщо ж людина худне цілеспрямовано, то це означає, що вона здійснює певні систематичні дії, які і призводять до зниження маси тіла.
Сьогодні з екранів телевізорів, в соцмережах, в ЗМІ нам насаджується деякий образ привабливої людини, яка має бути стрункою. Зовнішньому вигляду, зокрема вазі, приділяється надто багато уваги. Жінки чомусь зробили висновок, що досягти успіхів в кар'єрі, отримати незалежність, набути особистого щастя можна за рахунок зовнішньої привабливості та стрункої фігури. І усі кинулися худнути.
На сьогодні відомі більше 700 способів знизити вагу. Одного життя точно не вистачить, щоб спробувати їх усі.
Як психолог, я працюю з темою зниження ваги та помітила одну цікаву закономірність. Бажаючи схуднути та налагодити свої відносини з їжею, людина спочатку звертається до дієтолога. Вона хоче, щоб дієтолог розповів, що потрібно їсти, коли та скільки. А дієтолог розповідає.
Дієтолог радить схему харчування, вводить обмеження на деякі продукти, примушує займатися спортом та обіцяє бажані цифри на вагах. Вага, дійсно, може піти, але де гарантія, що вона залишиться стабільною та не почне знову рости?

А дієтолог не розумітиме, чому немає результату, вага не лише не йде, а навіть збільшується.
Виходом з подібної ситуації може стати одночасна робота з психологом, який досліджуватиме Ваш внутрішній світ та допоможе зрозуміти, чому їжа стала єдиним джерелом задоволення. Це буде дбайлива робота, де психолог завжди йтиме за Вами, підтримуючи Ваш темп, не форсуючи події, не підганяючи.
Ви можете знижувати вагу тільки з дієтологом, але можливо, що вага буде нестабільною, вона часто змінюватися, на зміну одному кілограму можуть приходити два, а то і три.
Якщо Ви хочете іншого результату, то шукайте для себе тандем психолога з дієтологом. Це створить атмосферу турботи, контролю, дисципліни, змін з різних сторін. Мій досвід говорить про те, що такі програми ефективніші та допомагають зберегти результат надовго. У них людина поступово, без стресу, екологічно міняє образ мислення, харчові звички та своє життя в цілому.
Думаю, повною жінкою простіше маніпулювати, на неї легше давити. Адже жінка із зайвою вагою не упевнена в собі, вона боїться відкрито заявити про свої бажання, їй незручно робити кар'єру та будувати стосунки. Часто вона хоче відсидітися осторонь, щоб її ніхто не помітив.
Таким жінкам хочеться допомогти найбільше, хочеться знайти той внутрішній конфлікт, який заважає понизити вагу та відчути себе щасливою.
У програмах, де працює і психолог, і дієтолог вище шанс не лише знизити вагу, але і утримати цей результат. Та ще і робити це в комфорті, без натиску, звинувачень, зривів та відкатів назад.

Підпишіться на розсилку

і я ділитимуся з Вами матеріалами про стосунки, тіло та їжу. І ніякого спаму, обіцяю!